Jogurt z nasionami chia i kiwi

Składniki:

• jogurt naturalny
• odrobina mleka roślinnego
• 2 łyżeczki nasion chia
• 1 kiwi
• 3 garści jagód

Przygotowanie:

Zalej mlekiem nasiona chia. Obierz kiwi i pokrój je w plasterki, oprzyj plasterki na ściankach słoiczka. Układaj warstwami: nasiona chia, jagody, jogurt, nasiona chia, jogurt. Szczyt udekoruj jagodami. Smacznego!

Ciekawostka!

Nasiona chia cechuje duża zawartość składników odżywczych przy znikomej kaloryczności. W jednej łyżce stołowej nasion chia znajduje się m.in.: 5,5 g błonnika, 2 g białka i 100 mg magnezu.